白湯にはどんな効果があるのか
基礎代謝アップ
白湯を飲むと、全身の血の巡りがよくなり基礎代謝が上がると言われています。内臓温度が１℃上がると、基礎代謝が約10～20％上昇し、脂肪燃焼率がよくなります。
美白や美肌
白湯を飲むと、内臓が温まり、腸内環境も整いやすくなると言われています。消化不良を防ぎ老廃物の排出を促してくれます。このデトックス効果によって美肌効果も期待できるのです。
デトックスにより、体の状態が良くなると、肌のターンオーバーも順調になり美肌になるという嬉しい効果もあります。美容効果が期待できるのはとても嬉しいですね！！
便秘やむくみ解消
女性が悩みがちな便秘。白湯は便秘の解消にも効果的です。白湯で温められた胃腸は動きが活発になり、便通が良くなります。また老廃物が排出されることによってむくみや冷え性の改善にも期待できます。
冷えからくる肩こり・腰痛の改善
肩こりや腰痛の原因の多くは血行不良です。白湯を飲むと内臓が温められ、血の巡りがよくなるので、血行不良による肩こりや腰痛が改善されるといいます。
目覚めが良くなる
人間は目覚める間にホルモンが分泌され、気持ちよく朝を迎えることができるようになっていますが、低体温の場合や寝ている間に内臓が冷え、ホルモンの分泌がうまくいかず、目覚めが悪くなっていることもあります。
朝に白湯を飲んで内臓や体を温めることで、ホルモンの分泌がうまくいくのを助け、目覚めをよくすることに繋がります。
白湯を飲むときの注意点
朝一番の白湯の前に、歯磨きを忘れずに！！
朝食の３０分前に飲むのが効果的です。起きたら直ぐに白湯の準備をし、飲める温度まで冷めるのを待つ間に、歯磨きや朝食の準備を平行させながら、10～20分かけて1口ずつゆっくりと飲むことです。何か作業を済ませたら１口というようにゆっくり飲むのが効果的です。ごくごく飲むことがないように、ゆとりをもって飲んで下さいね。
毎朝飲む習慣に慣れたら、寝る前の白湯もオススメです。
